근시의 정의
근시는 가까운 대상은 명확하게 보이지만, 멀리 있는 것은 불분명하게 보이는 현상을 말합니다.
예를 들면 책을 읽는 것은 문제가 없습니다. 하지만 조금 떨어져 있는 가게의 간판을 읽는 것이 힘들 수 있습니다.
이러한 근시는 일반적인 시력 문제로, 지난 수년 동안 그 발생률이 상승하고 있습니다.
전문가들은 2050년까지 세계 인구의 약 절반이 이 문제를 경험할 것이라고 예측하고 있습니다.
‘난시’에 대해 궁금하시다면
아래의 글을 참고하세요.
근시 분류하기(유형들)
근시는 그 정도에 따라 여러 유형으로 나뉘며, 각각은 특별한 관리와 주의를 필요로 합니다.
여기서는 ‘저도근시’, ‘중등도 근시’, 그리고 ‘고도근시’라는 세 가지 주요 유형을 살펴보겠습니다.
1. 저도근시(또는 경도근시)
저도근시는 근시의 가장 경미한 형태로, -3디옵터 이하의 시력을 가진 상태를 말합니다.
이 유형의 근시는 일반적으로 안경이나 콘택트 렌즈로 쉽게 교정이 가능합니다.
2. 중등도 근시
-3디옵터에서 -6디옵터 사이의 시력을 가진 사람들은 ‘중등도 근시’로 분류됩니다.
이 단계에서는 주의 깊은 관리와 정기적인 눈 건강 검진이 필요할 수 있습니다.
3. 고도근시
–6디옵터 이상의 시력을 가진 사람들은 ‘고도근시’로 분류되며, 이는 눈 건강에 관한 특별한 주의가 필요한 상태입니다.
고도근시는 눈의 건강에 여러 문제들이 발견될 수 있기 때문에 전문적인 관리와 지속적인 모니터링이 필요합니다.
근시의 징후 및 증상
근시는 멀리 있는 것들이 흐리게 보이는 것으로 잘 알려져 있습니다.
그러나 이외에도 몇 가지 다른 증상과 신호가 있을 수 있습니다.
여기 몇 가지 주요 징후를 나열해보겠습니다.
1. 흐릿한 시력
멀리 떨어진 물체나 문자가 불명확하거나 흐릿하게 보이는 것은 근시의 가장 대표적인 증상입니다.
2. 물체에 가까이 다가가기
무언가를 더 명확하게 보기 위해 자연스럽게 물체에 가까이 다가가는 행동을 보이는 경우도 근시의 일반적인 신호입니다.
3. 눈 깜박임과 눈을 가늘게 뜨기
눈을 미세하게 떠있거나, 자주 깜박이는 것도 근시와 관련된 증상일 수 있습니다.
이는 눈이 무언가를 더 명확하게 보려고 애쓰는 것을 나타낼 수 있습니다.
4. 학교에서의 시각적 어려움
학생이 학교에서 칠판이나 프로젝터 화면의 내용을 정확하게 볼 수 없다면, 이는 근시의 가능성을 의미할 수 있습니다.
근시의 배경 이해하기
빛의 여정은 우리 눈에서 시작되어, 뇌까지 이어지는 놀라운 여행입니다. 이 여정은 정밀하고, 중요한 과정을 거치게 됩니다.
✨ 빛의 경로
빛은 우리 눈을 통과하면서, 각막과 수정체를 거쳐야 합니다.
이 과정에서 빛은 굴절되어, 눈의 뒷부분, 즉 망막까지 도달하게 됩니다.
그리고 망막은 이 이미지를 뇌로 전송하는 신호를 생성합니다.
👀 근시의 시작
근시는 이 빛의 경로가 약간 틀어지면서 발생합니다.
빛이 제대로 굴절되지 않으면, 빛의 초점은 망막 바로 앞에서 형성되게 됩니다.
이는 각막의 곡률이 너무 가파르거나, 눈의 길이가 평균보다 길 때 발생할 수 있습니다.
이로 인해, 망막에 도달하는 빛의 초점이 흐려지며, 우리는 흐릿한 이미지를 보게 됩니다.
근시 발생의 다양한 요인들
근시, 많은 사람들이 경험하는 시력 문제 중 하나입니다.
하지만 이 문제가 발생하는 이유는 단순히 하나의 원인으로 결정되지 않습니다.
여러 가지 요인이 복합적으로 작용하여 근시가 발생합니다.
🧬 유전의 역할
우리의 시력은 부모님으로부터 받은 유전자에 큰 영향을 받습니다. 근시인 부모님 아래에서 자라난 아이는, 그렇지 않은 경우보다 근시에 걸릴 확률이 높습니다. 하지만, 유전자만이 근시의 전부는 아닙니다.
👦 어린이와 청소년기의 근시👧
특히 8세에서 12세 사이의 어린이들은 근시가 발생하기 쉬운 시기입니다. 청소년기에 들어서면, 신체의 빠른 성장과 함께 근시가 더욱 진전될 수 있습니다. 그러나 20세 이후로는 근시의 진전이 다소 안정화되는 경향이 있습니다.
🌳 실외 활동의 중요성
실내에서 보내는 시간이 많아지면 근시의 위험이 커집니다. 이에 반해, 야외에서 활동하고, 특히 자연광 아래에서 시간을 보내면 근시 발생 위험이 줄어듭니다. 여러 연구들이 이를 뒷받침하고 있습니다.
근시 진단 방법들
근시를 정확하게 진단하는 것은 적절한 치료의 첫 걸음입니다. 여기서는 두 가지 주요 진단 방법을 소개하며, 각각이 어떻게 우리의 시력을 평가하는지 알아보겠습니다.
포롭터
성인들의 근시 진단은 주로 ‘포롭터’라는 기계를 통해 이루어집니다.
이 기계는 여러분이 안경점에서 자주 볼 수 있는 장비로, 다양한 렌즈를 통해 시력을 측정하고, 근시의 정도를 판단합니다.
이를 통해 안경의 정확한 처방이 결정되며, 우리의 시력 상태를 정밀하게 이해할 수 있습니다.
레티노스코프
어린 아이들, 특히 아직 숫자를 읽을 수 없는 매우 어린 아이들의 시력 측정은 ‘레티노스코프’를 활용하여 이루어집니다.
이 도구는 빛을 아이의 눈에 비추고, 그 반사를 통해 시력 상태를 분석합니다. 이로써, 전문가들은 아이의 시력 문제와 필요한 처방을 정확하게 파악할 수 있습니다.
근시 치료 방법
근시를 치료하는 방법은 다양합니다.
여기서는 그 중 몇 가지 방법을 살펴보며, 각각의 방법이 우리의 눈에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.
1. 안경과 콘택트 렌즈
안경과 콘택트 렌즈는 근시의 가장 기본적인 치료 도구입니다.
이들은 빛의 경로를 조절하여, 망막에 정확하게 초점을 맞춥니다. 그 결과 선명한 시각을 되찾을 수 있습니다.
눈의 상태는 시간이 흐름에 따라 변하기 때문에, 정기적인 눈 건강 검진이 필수적입니다.
렌즈를 선택할 때는 당사자의 라이프 스타일과 시력 상태를 고려하여, 전문가와 상의하여 결정해야 합니다.
2.굴절 수술
성인들은 굴절 수술이라는 선택지도 가질 수 있습니다.
이는 각막을 절삭하는 수술로, 수술 후 발생할 수 있는 다양한 증상을 충분히 이해한 뒤, 결정을 내리는 것이 중요합니다.
근시 예방 방법
근시 진행을 어떻게 막을 수 있을까요?
1. 야외 활동의 중요성
근시 발생 및 진행을 예방하거나 늦추는 첫 걸음은 아이들이 야외 활동에 더 많은 시간을 보내도록 하는 것입니다.
실외 활동은 눈의 건강을 증진하고 근시의 발생률을 줄이는 데 도움이 됩니다.
어른보다 바쁜 아이들.. 부모님과 함께 야외활동을 해보시는 건
2. 역기하렌즈 (Ortho-K) = 드림렌즈
흔히 드림렌즈라고 불리는 Ortho-K 렌즈는 각막의 형태를 일시적으로 바꾸어 근시를 교정하는 방법입니다.
근시 교정과 더불어 근시진행을 억제하는 효과(45%정도)까지 있어 국내에서 많이 진행하고 있습니다.
주의할 점은 각막 감염의 위험이 있기 때문에 세심한 주의가 필요합니다.
3. 점안약으로 근시 관리 (마이오가드)
저용량 아트로핀 점안약은 어린이와 청소년의 근시 진행을 늦출 수 있습니다.
이 점안약은 안구의 길이가 증가하는 것을 제어하여 근시의 진행을 억제합니다.
일부 부작용(눈부심, 근거리 불편함 등)이 있을 수 있기 때문에 전문가와 상의 후 진행하시기 바랍니다.
4. 특수 콘택트렌즈 (마이사이트)
주변 디포커스 콘택트 렌즈는 근시 진행을 관리하는 데 사용될 수 있는 특별한 렌즈입니다.
이 렌즈는 다양한 초점 영역을 가지고 있어 눈의 성장을 조절하고 근시의 발전을 제한할 수 있습니다.
근시 FAQ
1. 장기적으로 보았을 때 근시는 어떤 위험성이 있나요?
1) 망막박리와 그 위험성
근시는 안타깝게도 망막박리의 위험에 노출되어 있습니다.
눈의 뒷부분에 위치한 망막이 벽에서 떨어지거나 분리되는 상황을 의미합니다.
이 현상은 실명까지이어질 수 있는 위험한 상황이며, 고도 근시인 사람들은 꼭 주기적인 망막 검사를 통해 확인할 필요가 있습니다.
2) 또 다른 안질환 증가
또한 고도 근시를 가진 사람들은 녹내장, 백내장, 황반변성 등 눈 관련 질병에 노출될 위험성이 높아지게 됩니다.
항상 위험성을 인지하고 정기적인 안과검진을 추천합니다.
2. 우리 가족의 눈 건강을 위해서는 무엇을 섭취하는 것이 좋을까요?
우리의 눈은 그 건강을 유지하기 위해 우리가 섭취하는 다양한 영양소에 크게 의존합니다.
특히, 아이들의 눈은 성장과 발달 과정에서 영양소의 중요성이 더욱 커집니다.
카페인이 많은 음료제한하고, 모든 가족 구성원이 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.
다음은 눈 건강에 이로운 몇 가지 주요 음식들입니다.
1) 비타민 A
이 비타민은 눈의 표면을 보호하고, 시력을 건강하게 유지하는 데 필요합니다.
고구마, 당근, 그리고 잎이 많은 녹색 채소와 같은 식물성 음식이나, 치즈, 기름진 생선과 같은 동물성 음식에서 비타민 A를 찾을 수 있습니다.
2) 비타민 C
오렌지, 자몽, 딸기, 그리고 브로콜리와 같은 과일과 채소는 하루에 필요한 비타민 C를 제공하고 있습니다.
3) 루테인
루테인은 눈을 보호하며, 망막의 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 이는 주로 잎이 많은 녹색 채소에서 포함되어 있습니다.
4)종합비타민
비타민 섭취가 부족하다면, 다양한 비타민을 함유하고 있는 종합 비타민제로 식단을 보충하는 것도 좋습니다.
하지만 알약 형태의 비타민이 효과적으로 흡수되지 않을 수 있기 때문에 가능한 한 신선한 음식을 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
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